月饼怎么吃，吃多少合适呢

月饼别吃多，那吃多少合适呢？每次吃一小块一般来说，一个月饼大约是200400千卡左右，每 100克大约是380千卡。换言之，吃一个月饼摄入的热量就差不多接近一顿饭了 所以如果不想热量超标的话，每次只吃一小块即可。 

 放在早餐

建议大家可以把月饼放在早餐吃，早上起来正处于空腹的状态，月饼可以提供充分的能量和脂肪，从而提高血糖，支撑一上午的工作。 月饼中的脂肪含量不低，经常会在40%左右。往好处想，可以延长胃排空的时间，增强饱腹感，甚至协助在早餐时排出胆囊中的胆汁。

 配牛奶、豆浆

月饼配无糖茶往往会感觉比拟好，茶的热量极低，多酚类成分还可以给人一种解油腻的感觉。 由于罕见的月饼中的蛋白质含量往往比拟低，一般也就 6%样子。所以搭配一下无糖的豆浆、牛奶也是一种比较好的选择。

?吃点维生素B

常吃甜食的人会消耗较多的维生素 B 维生素 B与皮肤油脂分泌、精神状态有一定联系，不想吃月饼吃到心情烦躁和皮肤冒油的话，除了吃得清淡，多吃蔬菜以外，也可以吃点维生素 B

另外，现在这个季节秋高气爽，可以多进来锻炼锻炼。开心地锻炼一个小时，就不必再担心多吃的一小块月饼了